当前位置:致富热 > 项目 > 百科 > 吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

时间:2018-03-12 16:36:03 | 作者:杨王焱 | 标签:黑木耳

随着生活水平的提高,大家开始注重健康饮食、科学养生,但是不少美女在健康饮食的同时还期望不长肉、能减肥,其实生活中还是有不少食物不仅美味营养且还具有减肥功效哦!黑木耳是我们常吃的小菜之一,那么黑木耳吃了有减肥作用吗?

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

吃黑木耳能减肥吗

吃黑木耳是可以减肥的,因为木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的产生,还有很不错的排毒效果。

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

黑木耳瘦身方法

原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

做法:

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

黑木耳泡久了有毒吗

黑木耳泡久了会产生有毒物质。

木耳泡久了有毒,这并不意味着木耳本身有毒,而是在长时间泡发的过程中,其中含有的细菌大量繁殖,使得木耳变质,大量的细菌毒素产生,这个时候再食用已经变质的木耳就可能引发中毒。

根据某医院的营养师表示,就目前已知的资料来看,木耳里面并没有毒素,或者是直接转化为毒素的物质。但夏季高温,黑木耳浸泡时间太久容易发生变质,就有可能生成生物毒素。食用后,轻者产生呕吐、腹泻等中毒症状,重者可引发多器官功能衰竭。

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

黑木耳的其他功效

1、补气血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

2、清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

3、减肥防癌治便秘

能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。

吃黑木耳能减肥吗 黑木耳瘦身方法

如上所述,黑木耳具有很好的减肥功效,且还能美容养颜,女性朋友可以放心的食用黑木耳哦!不过大家在食用黑木耳的时候,要注意黑木耳不宜泡太久,泡久了容易产生毒素,同时也别吃太多哦,小心物极必反哦!

展开全部内容
本文由作者上传并发布(或网友转载),本站仅提供信息发布平台,文章仅代表作者个人观点。
相关阅读
  • 黑木耳做法大全——黑木耳红枣汤,黑木耳炒肉等家常做法

    黑木耳做法大全——黑木耳红枣汤,黑木耳炒肉等家常做法

    黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。鲜木耳含有毒素,不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅
    2015-09-05 10:37:22
  • 黑木耳市场价格多少钱一斤  黑木耳的食用价值

    黑木耳市场价格多少钱一斤 黑木耳的食用价值

    黑木耳是一种营养价值以及功效和作用都非常强大的菌类,所以人们对于黑木耳的喜爱不仅源自于黑木耳独特的爽脆口感,同时也来自于它的健康价值,既然和木耳这么受人欢迎,那他的售价又如何呢?黑木耳市场价格多少钱一斤一级黑木耳约60元到70元一斤,二级黑木耳约40元到50元一斤,大片的黑木耳约30元到40元一斤,根据市场不
    2018-03-12 15:57:33
  • 黑木耳地栽覆盖管理要点

    黑木耳地栽覆盖管理要点

    黑木耳,别名木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。主要分布于黑龙江、吉林、福建、台湾、湖北、广东、广西、四川、贵州、云南等地。生长于栎、杨、榕
    2015-07-23 14:54:58
  • 2018种黑木耳赚钱吗?黑木耳种植的利润与投资成本及前景预测

    2018种黑木耳赚钱吗?黑木耳种植的利润与投资成本及前景预测

    黑木耳是我国自有的一种山珍,受到我国人民广泛的喜爱,并且在我国大部分地区都有种植她口感爽脆,味道鲜美,既可以用作一种食材,同时也是一种可以作为药材的植物。在未来种植黑木耳的发展方向究竟如何,请拭目以待。2018种黑木耳赚钱吗?木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之
    2017-12-13 15:34:02
  • 黑木耳和云耳的区别是什么  木耳有哪些种类

    黑木耳和云耳的区别是什么 木耳有哪些种类

    木耳的品种有很多从颜色上划分可以分为黑木耳和白木耳,进而对黑木耳进行更深入的划分又可以分为其他的一些种类。那么云耳在这些种类的划分里面究竟是属于什么样的层次呢,它和木耳之间又有着什么样的关系?黑木耳和云耳的区别是什么木耳有好几个分类,功效都差不多:黑木耳,东北小木耳,云耳。云耳可以说就是木耳,只不过一般来讲云
    2018-03-12 16:08:03
  • 最新黑木耳科学高产种植栽培技术

    最新黑木耳科学高产种植栽培技术

    随着人们生活水平的提高,黑木耳已成为广大消费者喜爱的食用菌。黑木耳质地细嫩、滑脆爽口、营养丰富,具有很高的食用和药用价值。它的蛋白质含量仅次于肉、蛋、鱼、豆,比其他任何蔬菜都高。因此,人们常把黑木耳比作“素中之荤”的营养食品。下面请河北师范大学生命科学学院的王立安教授来给大家详细介绍一
    2015-09-05 11:48:00
  • 新鲜黑木耳怎么保存 如何挑选黑木耳

    新鲜黑木耳怎么保存 如何挑选黑木耳

    平时我们在购买黑木耳的时候,一般都是干制的黑木耳比较多。其实新鲜黑木耳也是比较受欢迎的。不过新鲜黑木耳相对于干的黑木耳来说没那么容易保存。想要保存的好的话,就需要了解一些技巧。新鲜黑木耳怎么保存低温2-4℃可以短时间内保存。买回家的黑木耳长时间不吃的话,千万不要放在食品袋中储存,这样黑木耳很容易吸水变味。找一
    2018-03-13 15:11:10
  • 黑木耳怎么种 黑木耳科学种植技术

    黑木耳怎么种 黑木耳科学种植技术

    黑木耳是一种非常鲜美的胶质食用菌,不仅具有极高的食用价值且还有一定的药用价值,同时黑木耳肉质鲜美细腻,吃起来脆滑爽口,深受大家的喜爱与追捧。那么大家知道黑木耳是如何种植出来的吗?黑木耳怎么种坑道栽培又分为深坑和浅坑两种。深坑,挖坑时多花工但管理起来极为方便,且产量很高;浅坑,挖坑容易,管理麻烦,产量一般。①深
    2018-03-13 15:56:24
  • 木耳能加工成什么

    木耳能加工成什么

    说到木耳我想大家还是非常熟悉的,木耳在我们生活中大家经常会吃,常是木耳对我们人的健康是非常有帮助的,但是新鲜的木耳一般不容易保存,在市场一般是干木耳比较常见。木耳能加工成什么目前,食用黑木耳,无论是天然生长的还是人工栽培的,均采用自然干燥或人工干燥将其加工成一朵一朵的干品,这种黑木耳干品体积大,储存、运输很不
    2016-11-10 14:42:56
  • 吃黑木耳补肾吗 黑木耳功效与作用

    吃黑木耳补肾吗 黑木耳功效与作用

    黑木耳是菌类的一种,是生活中很常见的一种食物。它因功效高、食用口感高而深受消费者的喜欢。很多人喜欢食用一些黑木耳来达到补肾的目的,那么它真的有如此功效吗?下面我们就一起看看吧!吃黑木耳补肾吗中医学认为,黑色入肾,即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物,能够帮助男士养肾强身。黑木耳就是很好的补肾食物之一。黑木耳功效与作
    2018-03-13 15:19:42
  • · 黑木耳红枣汤功效与作用及做法 黑木耳红枣汤能
  • · 七种日常生活中的“有毒”蔬菜
  • · 哪里产的黑木耳最好 如何选购黑木耳
  • · 黑木耳炒肉的做法 黑木耳炒肉怎么做简单又好吃
  • · 黑木耳种植过程常见问题分析与处理
  • · 食用久泡的黑木耳容易中毒
  • · 山药炒黑木耳的做法 黑木耳的家常吃法
  • · 木耳能防癌吗?木耳的功效与作用?
  • · 黑木耳种植时间及方法 黑木耳栽培技术
  • · 秋木耳和黑木耳的区别是什么 秋木耳的营养价值